天然甜菜種子在短短 30 天內提供美味的環保上衣，其根部可能在 5065 次後為那張桌子設置好。它們可以通過多種方式製作，新鮮的沙拉、醃製、搗碎和湯。蔬菜往往會蒸熟，然後配上培根、醋 CHOKO+ 和黃油。未煮過的甜菜汁現在廣為人知，可以與胡蘿蔔、歐芹以及其他果汁搭配使用，也可以原味食用。
大約每兩週在花園裡連續種植天然和有機甜菜種子。通過這樣做，您將獲得新的綠色供應，同時期待根部的生產。
從天然和有機甜菜種子中收穫的甜菜和蔬菜有很多收穫：
* 它們含有高濃度的許多 B 族高級維生素，顯著葉酸，儘管這些可能會因過度烹飪而減少。它們提供銅、鐵、錳、鎂和鉀。
* 甜菜根為人體提供甘氨酸甜菜鹼，最大限度地減少血液中同型半胱氨酸的含量。同型半胱氨酸會增加中風或心髒病發作。
* 維生素 C 階段在果嶺期間最多，儘管根部含有少量。此外，它們還提供類黃酮抗氧化劑、維生素 A 和類胡蘿蔔素。
* 節食者喜歡甜菜，因為它們只需一杯就能提供 60 能量，而高纖維膳食也是如此。
* 古羅馬人認為甜菜是一種壯陽藥，並將其用於藥用。它們包含純硝酸鹽，可改善血液運動並改善常規。
黃色甜菜含有 B-黃質，賦予它們獨特的色調。紫色甜菜的顏色來自甜菜鹼。這兩個版本都包含營養成分，因此被認為對您的飲食有用。黃色或金色甜菜種子的發芽費略低，因此請考慮進一步種植。幾種眾所周知的形式包括